일전에 자연요법 강의를 하였던 박승태 입니다. 이번에 자연요법과 자연식, 운동요법을 묶은 태교책을 출간하게 되었습니다.
많은 관심바랍니다. 부족하나마 자연주의임신과 태교를 하시는 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 그리고 자연건강캠프에 대해서도 안내드립니다. ^^
책소개
- 임신과 출산이란 단순히 기술적인 문제만으로는 해결할 수 없습니다. 가장 중요한 것은 마인드! 내 생애 가장 소중한 과정을 준비한다는 생각으로 몸과 마음을 다스려야만 행복한 출산에 이를 수 있기 때문입니다. 엄마 뱃속에서 숨 쉬는 태아의 생애 280일. 책 속에는 그 시기를 보다 건강하고, 안전하게 보내기 위한 모든 정보가 꼼꼼하게 수록되어 있습니다. 특히 임신부의 몸을 자연주의에 맞는 친환경으로 만드는 노하우가 가득! 임신 전, 맑은 몸으로 되돌리기 위해 준비해야 할 일들에서부터 임신 중 일어나기 쉬운 다양한 증상들에 대한 대책과 해결 방법, 임신 중의 영양섭취에서부터 생활법과 운동법은 물론 자연 출산을 돕는 방법들에 대한 가이드까지… 궁금했던 모든 정보를 만나보세요.
저자소개
저자 : 박승태
저자 박승태는 건강한 몸 그리고 자연을 통해 얻은 행복한 임신을 위한 연구와 실천을 지속적으로 펼쳐오고 있는 자연임신과 태교 및 요가 전문가다. <자연태교교실>과 <임산부요가교실>을 운영하며 수많은 예비 엄마들에게 영양과 자연요법에 대한 교육을 실시하고 있다. 네이버 카페를 운영하고 있으며 기업과 대학 등에서 자연요법, 자연영양학, 요가, 아로마테라피 관련 강연을 지속적으로 펼치면서 자연 의학의 놀라운 힘을 알리고 있다. SBS 슈퍼모델대회에서 요가 지도를 전담하기도 했으며 저서로는 「몸에 참 좋은 쉬운 요가」 외 다수가 있다. 현재 석문건강협회 회장&석문요가 원장.
저자 백진미는 공동 저자이자 아내. 요가명상학을 전공한 분야의 권위자. 다수의 병원, 보건소, 문화센터 등에 임산부 요가 관련 강연을 하고 있으며 부부가 공동으로 운영하는 <자연태교교실>과 <임산부요가교실>에서는 통증, 출산 준비, 산후조리 분야를 담당하고 있다.
목차
- prologue1 저자의 말
prologue2 체험자의 말
건강한 임신과 출산을 위한 첫걸음, 임신 전 준비
PART1 엄마의 몸을 맑게 한다 해독과 단식
PART2 엄마의 몸을 따뜻하게 한다 체온 관리
PART3 엄마의 몸을 건강하게 한다 바른 자세
TIP 예비 엄마를 위한 경혈 요법
음식ㆍ호흡ㆍ운동ㆍ아토피…
21세기 태교 포인트, 임신 중 생활 태교
TIP 꼭 알아두어야 할 태아와 모체의 변화와 임신 주기별 증상들
PART1 예비 엄마들의 걱정과 중금증 1순위 아토피 예방태교
PART2 머리 좋은 아이 만드는 엄마의 정성 두뇌 개발 태교
PART3 임신중에 실천하면 득이 되는생활 운동 운동 태교
PART4 마인드 컨트롤이 되는 호흡의 비밀 호흡 태교
PART5 좋은 영양소로 엄마와 아기 건강 돌보기 음식 태교
PART6 아내와 남편, 태아까지 함께 느끼는 일체감 부부가 함께 하는 태교
임신 중에 생기는 다양한 변화와 이상 증세 해결하기
임신 중 증상별 대처법
PART1 흔히 일어나는 트러블을 해소하는 비법 임신 중 피부관리
PART2 이럴 때는 어떻게 해야 할까? 임신부의 이상 증세별 궁금증과 해답
PART3 툭하면 열이 오르는 불규칙한 체온에 대한 해결법 임신부의 열 관리
PART4 임신 중에 자극을 주면 좋은 혈 자리 증상 별 경혈 요법
건강하고 날씬하게…모체의 빠른 회복을 돕는다, 출산 후 관리
PART1 출산 이후의 빠른 회복을 돕는기본 요령 산후 조리와 영양 관리
PART2 건강한 몸, 날씬한 몸매로 회복시킨다 산후운동
PART3 어깨와 등의 통증을 줄이는 올바른 수유 자세
epilogue
