2016년 2월 건강(생활)단식 안내

2월,
새해 가족과 친지들을 만나는
행복하고 넉넉한 시간,
설날~

가족들의 사랑와 풍성한 음식으로
정겨운 시간을 나눴다면 이제는
다시 몸을 정돈할 시간.

새학기, 새로운 계획을 세우기에 여유있는
두 번째 달~

수수팥떡 2월<생활단식> 강좌가
여러분들의 새 몸, 새 마음 만들기를 도와드립니다.

단식으로 체질을 개선하고, 자연건강법으로 건강 지키는 방법을 배우고자하는 분들의 많은 참여 바랍니다.

첫째강의 : 2월 13일(토) 오후 2:00 ~ 6:00
둘째강의 : 2월 20일(토) 오후 2:00 ~ 4:30

수수팥떡 교육실(총신대입구(이수)역
지하철4호선(7호선) 도보10분)

※환불규정
1> 생활단식은 강좌 3일전(수요일) 오후 5시까지 환불 및 연기 가능합니다.
그 후에는 30% 공제 후 환불 또는 연기됩니다. (신청 전 꼭 확인바랍니다)
2> 환불계좌가 신한은행이 아닌 경우 송금수수료 500원을 제하고 환불됩니다.

◆ 대상
▷ 지금보다 나은 나를 위해 몸과 마음을 새롭게 하고픈 분
▷ 금연, 금주를 시작하고 싶은 분
▷ 아침에 눈을 뜨면 몸이 찌뿌드드해서 일어나기 힘든 분.
▷ 몸에 이상 증상은 있으나 병원검사를 받아도 뚜렷한 진단이 안 나오는 분
▷ 살 때문에 자꾸 움츠러들고 자신감마저 잃어가는 분
▷ 과식을 비롯한 식습관을 바꾸고 싶은 분
▷ 새로운 도약을 준비하시는 분
▷ 일상생활에서 건강을 지키는 방법을 배우고 싶은 분
▷ 신학기 입학을 앞둔 예비 대학생 또는 사회초년생

◆ 단식은
먹을거리를 끊음으로 몸에서 스스로 자정작용이 일어나도록 돕는 방법입니다. 단식을 하면 양분이 몸에 들어오지 않기 때문에 우리 몸은 낡고 병든 세포와 불필요한 잉여지방을 태워 에너지원을 만들게 됩니다. 낡고 병든 세포를 태워 생체활동이 유지되므로 몸의 질병이 치유되고, 체질 개선이 이루어집니다.
단식은 몸도 바꾸지만 세상을 다른 눈으로 보게 하여 마음도 키워줍니다. 또, 음식의 소중함을 느끼고, 입맛도 바뀌기 때문에 식습관을 바로잡는 효과도 있습니다.

수수팥떡가족사랑연대 (옛.수수팥떡 아이사랑모임)는 비교적 건강한 분들이 질병을 예방하기 위한 방편으로서 단식을 권하며 2000년 10월부터 15년여 동안 총 140회 이상의 생활단식 교실을 진행해오고 있습니다. 현재까지 총 4800 여 명이 생활단식을 체험했습니다.
또한, 매년 1회 건강캠프(5박6일,1회 참가 인원90~100명)를 진행해오고 있습니다

◆ 진행방법
1> 2회의 강의를 듣고 단식하는 방법을 배우고 각자 집으로 돌아가서 일상생활을 하면서 단식을 진행합니다. 2회의 강의를 꼭 들으셔야 단식 참여가 가능합니다.
2> 2월 13일 토요일에 단식의 원리와 방법에 대해 배우고, 단식 물품을 받아 갑니다.

3> 2월 14일(일)부터 15일(월)까지 이틀간 죽을 먹으며 감식,
2월 16일(화)부터 20일(토)까지 5일간 일상생활을 하며 단식을 진행합니다.
전화와 홈페이지 게시판을 통해 개인별 몸 상태를 체크하고, 상의하며 진행합니다.
4> 단식 마지막 날인 2월 20일(토)에 40분 합장수행을 하고, 회복식에 대해 배웁니다.
5> 2월 21일(일)부터 5일간 죽을 먹으며 회복식을 진행합니다.

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▲ 2월 13일(토) 첫 번째 강의
2:00∼4:00 ▷ 단식의 원리와 자연치유력
4:00∼5:00 ▷ 단식의 구체적 방법
5:00∼6:00 ▷ 자연건강 6대법칙 실습

▲ 2월 20일(토) 두 번째 강의
2:00∼2:30 ▷ 단식 경험 나누기
2:30∼3:30 ▷ 40분 합장수행 및 몸 풀기
3:30~4:30 ▷ 보식(회복식) 방법

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◆ 환불규정
1> 생활단식은 강좌 3일전(수요일) 오후 5시까지 환불 및 연기 가능합니다. 그 후에는 30% 공제 후 환불 또는 연기됩니다. (신청 전 꼭 확인바랍니다)

2>환불계좌가 신한은행이 아닌 경우 송금수수료 500원을 제하고 환불됩니다.

[단식참가 후기]

1>단식이 끝난직후 3~4개월간 끊어졌던 생리가 시작되었어요~
ID:7411**(2015, 11월단식참가자)

저는 몸이자꾸 마르는것 같아 체질을 변화시켜보려고 망설이다 시작했었습니다.
..살이 4kg 정도 빠졌다가 원상회복중입니다~아직1kg 더쪄야 되는데..
저는 냉온욕했던 경험이 굉장히 인상적이었던것 같아요..
생각한것과 체험한것의 차이가 컸어요.. 온수온도만 잘잡으면 오히려 냉온욕이
시원하고 개운해지고 활력도 생겼거든요..강추!!

그리고 단식이 끝난직후 3~4개월간 끊어졌던 생리가 시작되었구, 피곤함도 덜 느끼는것 같아요. 지나고 보니 단식경험을 한것이 기특해지더라구요.
일상을 벗어나 몇주 식탐을 내려놓는다는것이 먹는것에 대한 인식이 새롭게 다가오는 경험이었습니다. 해볼만하다닙니다요~~!!

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2>비염과 인후염, 피부의 건선자국이 희미,건강에 자신이 생겼어요.
ID:anna**(2015, 10월참가자. 현미채식 진행중)

안녕하세요. 10월 단식 참가자입니다.
임신 했을 때 찐 살을 빼느라...이런저런 다이어트를 해서 살을 빼기도 했지만...
건강한 방식은 아니었던것 같고... 특히 5년전 셋째 낳고는...
살은 더 찌고... 얼굴도 변하고... 그러다가... 건강에 이상이 생기기 시작했습니다.
비염이 점점 심해지고... 작년 겨울엔 건선...
그리고 하지정맥류 직전의 상황...

그러다가 문득 수수팥떡이 생각났습니다.

10월 17일(토) 첫 강의를 들었을때만 해도...
과연 내가 할 수 있을지 자신이 없었습니다.
그래도 실제 단식은 딱 5일이니... 한번 해보자는 결심!

그런데... 안 먹어도... 잘 살 수 있다는 걸 알게 되었고...
이렇게 안 먹는데... 관장을 할때 계속 뭔가 나오는 걸 목격하고, 보식 기간... 그리고 현재까지도 먹는것에 대한 집착을 많이 놓게 되었습니다.
육식을 무척 즐겼었는데... 희안하게도...
단식과 보식기간에 가장 생각났던 건 고구마와 옥수수, 생대추였습니다.

저는 보식 이후, 현미밥+채식을 하는 중입니다.
단식 기간에 비하면... 지금 너무 많이 먹고 있는데... 살이 조금씩 계속 빠지는게 너무 신기합니다.

# 단식 이후 변화
1. 몸무게 5kg감량
2. 비염과 인후염 호전
3. 냉온욕의 상쾌함을 즐기게 됨
4. 남아있던 건선자국이 점점 흐려짐
5. 음식 조절을 할 수 있게 됨에 따라 자신감 고조
6. 피부 좋아짐

처음 결심처럼... 건강한 삶을 살기위해...
나 자신, 사랑하는 나의 가족들
그리고 나를 믿고 따르는 학원 선생님들과 아이들... 학부모들을 위해...
저는 점점 더 건강해질 것입니다.

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3>지방흡입까지 했던 나, 진정한 품격을 찾다
ID:ksh7730 (2015년 6월단식참가자, 생채식100일 마침)

48세, 헤어샵을 운영하고 있습니다. 지난 6월 지인 소개로 수수팥떡 생활단식에 참여하게 됐고, 그 효과에 놀라 곧바로 100일 생채식에 도전했지요. ......

제가 특별히 지병이 있거나 건강이 나빠져서 단식을 한 건 아니었어요. 직업의 특성상 건강미를 갖는 것이 중요하다고 생각해서 10년 동안 운동을 했는데도 몸무게는 줄지 않더라구요. 뱃살을 빼려고 지방흡입술까지 했는데, 웬걸요! 저는 영화 ‘미녀는 괴로워’에 나오는 김아중을 기대했는데, 오히려 몸이 붓고 흡입 부위가 울퉁불퉁 흉해져버렸어요.
그런데 수수팥떡 단식을 성실하게 했더니 20년간 한결같던 몸무게가 줄고 울퉁불퉁 뭉쳤던 곳이 풀어지기 시작하는 거예요. 목 뒤에 혹 같이 굳은 근육도 부드러워졌구요. 아, 하는 확신이 들어 생채식까지 도전하게 됐지요. ... ...

시간이 지날수록 근육량은 평균을 유지하면서 지방은 빠져 몸이 가뿐해졌답니다. 다이어트를 자극하려고 사둔 작은 옷들이 이제 쑥 들어갑니다. 저에 대한 자존감도 높아졌어요. 자존감이 생기니 오히려 목소리는 부드러워지네요.

지금 제 큰딸과 직원 한명이 10월 생활 단식 중입니다. 냉온욕을 큰딸과 같이 하는데, 딸이 나를 보는 눈빛이 바뀌었어요. 엄마가 이렇게 열심히 하셨구나, 감탄과 함께 자기도 열심히 하겠다는 눈빛으로! 딸아, 네 몸은 소중하니까 스스로 만들고 노력해야한다며 격려하고 있어요. 그러고 보니 딸과 속 깊은 이야기를 할 수 있는 것도 단식 덕분이네요. .....

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