수수팥떡 4월 ‘건강생활단식’ 안내
(사)수수팥떡가족사랑연대(‘수수팥떡’)가 2015년 4월 ‘건강생활단식’ 교실을 마련했습니다.
생활단식으로 체질을 개선하고, 자연건강법으로 건강 지키는 방법을 배우고자하는 분들의 많은 참여 바랍니다.
◆ 수수팥떡은 비교적 건강한 분들이 질병을 예방하기 위한 방편으로서 단식을 권하며 2000년 10월부터 15년여 동안 월 1회, 총 137회 이상의 생활단식 교실을 진행해 왔습니다. 현재까지 총 4,670여명이 생활단식을 체험했습니다.
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4월
강의일정 |
강의① : 4월 11일(토) 오후 2:00 ~ 6:00
강의② : 4월 18일(토) 오후 2:00 ~ 4:30 |
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장소 |
‘수수팥떡’ 교육실(지하철 4‧7호선 총신대입구역 도보10분) |
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참가비
(단식물품
포함) |
13만원 (‘수수팥떡’ 정회원 10% 할인)
신한은행 100-021-221569 예금주 (사)수수팥떡가족사랑연대
※ 본인만 할인. 가족할인 불가 / 미신청자 청강 불가 |
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정원 |
35명 (입금 순 / 입금 후 꼭 전화주세요)
※ 입금확인 및 각종 문의 02-3481-0399 |
* 환불규정 : 강좌 3일전(수요일) 오후 5시까지 환불‧연기 가능.
이후 30% 공제 후 환불 또는 연기 (신청 전 꼭 확인바랍니다)
환불계좌가 신한은행이 아닌 경우 송금수수료 500원을 제하고 환불됩니다.
◆ 대상
▷ 지금보다 나은 나를 위해 몸과 마음을 새롭게 하고픈 분
▷ 금연, 금주를 시작하고 싶은 분
▷ 아침에 눈을 뜨면 몸이 찌뿌드드해서 일어나기 힘든 분.
▷ 몸에 이상 증상은 있으나 병원검사를 받아도 뚜렷한 진단이 안 나오는 분
▷ 살 때문에 자꾸 움츠러들고 자신감마저 잃어가는 분
▷ 과식을 비롯한 식습관을 바꾸고 싶은 분
▷ 새로운 도약을 준비하시는 분
▷ 일상생활에서 건강을 지키는 방법을 배우고 싶은 분
▷ 신학기 입학을 앞둔 예비 대학생 또는 사회초년생
◆ 진행방법
단식하는 방법을 배운 뒤, 일상생활을 하면서 단식을 진행합니다.
단식 기간 동안 매일매일 전화 또는 홈페이지를 통해 몸 상태를 점검받고, 상의합니다.
2회의 강의를 꼭 들으셔야 단식 참여가 가능합니다.
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4.11(토) |
단식 준비-강의1
2:00∼4:00 단식의 원리와 자연치유력
4:00∼5:00 단식의 구체적 방법
5:00∼6:00 자연건강 6대법칙 실습 |
단식의 원리와 방법을 배우고
단식 물품을 받아 갑니다. |
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4.12(일)
～4.13(월) |
죽을 먹으며 감식 (2일간) |
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4.14(화) |
일상생활을 하며 단식 (5일간) |
전화‧홈페이지 게시판을 통해 개인별
몸 상태를 점검받습니다.
(1일1회 이상)
단식 마무리와 회복식, 생채식 방법을
배웁니다. |
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～4.18(토)
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단식 마무리-강의 2
2:00∼2:30 단식 경험 나누기
2:30∼3:30 40분 합장수행 및 몸 풀기
3:30~4:30 보식(회복식) 방법 |
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4.19(일)
～4.24(일) |
죽을 먹으며 회복식 (5일간) |
단식 후 생채식‧채식을 하시면 홈페이
지를 통해 상담 받을 수 있습니다 |
* 단식은 먹을거리를 끊음으로 몸에서 스스로 자정작용이 일어나도록 돕는 방법입니다.
단식을 하면 양분이 몸에 들어오지 않기 때문에 우리 몸은 낡고 병든 세포와 불필요한 잉여지방을 태워 에너지원을 만들게 됩니다. 낡고 병든 세포를 태워 생체활동이 유지되므로 몸의 질병이 치유되고, 체질 개선이 이루어집니다.
단식은 몸도 바꾸지만 세상을 다른 눈으로 보게 하여 마음도 키워줍니다.
또, 음식의 소중함을 느끼고, 입맛도 바뀌기 때문에 식습관을 바로잡는 효과도 있습니다.
* 강좌당일 준비물 : 필기도구, 단식용품 담아갈 가방(40x30cm), 바지차림
◆ 단식참가 후기
<88에서 66으로~>
ID: jjloveel (2015년 1월 생활단식 참가자)
40이 넘어서면서 부터 몸 이곳저곳이 불편해 지기 시작했고 몸무게는 날이 갈수록 늘어나서 키 167cm에 68kg이 되더군요. 맘씨 좋은 후덕한 아줌마의 인상은 그렇다 치더라도 일단 홈쇼핑이 아니면 매장에서는 옷을 사입기가 힘들고 오랫동안 괴롭혀온 퇴행성 고관절이 더 심각해 졌습니다. 몸을 비우고 싶다는 생각이 가득했고 마음속에만 담고 있던 단식이었지만 아이들을 떼놓고 단식원에 들어갈 수도 없는 상황이던 터에 수수팥떡에서 일상생활을 하면서도 할 수 있는 생활단식프로그램을 진행한다는 걸 알고 바로 등록했습니다.
....무엇보다 좋았던건 어려운 점도 있었지만 내 몸을 살리면서 다이어트 효과까지 볼 수 있었던 점입니다. 몸을 새로 셋팅한다고 생각하니 먹거리도 더 조심하게 되고 생활 습관도 바뀌게 되는것 같았습니다. 커피 없이는 단 하루도 버티기 어려운 애 엄마였는데 지금은 커피가 당췌 먹고 싶지가 않다는게 참 신기할 따름입니다.
단식 첫날 바로 3kg가 빠지더라구요..그동안 얼마나 먹어댔으면 첫날 이렇게 빠질까...신기신기.. 그러면서 2일 동안 2kg 감량되어 단식 동안 총 5kg 감량되었습니다.
일반식을 다시 시작하면 살이 찔거라는 생각을 했는데 오히려 300g이 더 감량되더라구요...
살이 빠지면 얼굴에 주름이 진다고 일반적으로 알고 있었는데 오히려 지인들은 저보고 피부가 더 맑아지고 모공도 줄어든것 같다면서 피부가 탱탱해 보인다고 하더라구요..흐흐흐..어찌나 기분이 좋던지...
http://www.asamo.or.kr/board/board_read.asp?bbsid=diet&b_num=51065&page=1
<총 8kg감량~ 비포&애프터를 준비하며>
ID: obamashop (2014년 11월 생활단식 참가자)
182/114kg/나이 40 남.입니다.
원래부터 뚱뚱한 것은 아니었지만, 중년에 접어들며, 급격히 불어난 뱃살과, 잦은 회식을 넘어선 과도한 알콜 중독?수준의 애주.. 거기다 운동도 포기한채 산지 어언 10년 정도??
.......좌절에 자포자기 할 무렵, 지인을 통해 소개받은 수수팥떡 단식..
첫 관장 후 2kg가 감량되는 것을 보고, 내 안에 묵은 똥떵어리가 2kg가 있었단 사실에 깜놀하기도 했구요... 그렇게 5일간의 단식을 마치고 나니, 정말 놀랍게도, 저의 체중이 114kg→ 108kg : 총 6kg감량이 되었습니다. 조금만 먹어도 배가 불러서, 배가 부르다 싶음 바로 밥숟가락 내려놓는 습관을 들였더니, 보식 중에도 다행히 1kg가 감량되어, 총 감량 8kg되었습니다. .........
http://www.asamo.or.kr/board/board_read.asp?bbsid=free_03&b_num=65657&page=1
<자신감을 되찾게 해준 단식>
ID: handiwi (2015년 3월 생활단식 참가자 / 보식 진행 중)
저는 둘째를 낳고 불어난 체중과 육아로 인한 지친 심신을 달래기 위해 단식을 선택했습니다. ..... 처음 단식에 참여하고자 했던 제 마음가짐은 단식을 꼭 성공하리라는 것은 아니었습니다. ㅠㅠ 아이를 돌보는데 힘이 부치게 되면 그만 두고 7월 말~8월 초에 하는 단식캠프에 가자라는 것이 제 첫 마음이었는데 알려주신 대로 기본 원칙을 지켜서 하니 공복감이 크지도 않았고 몸도 가벼워지고 식탐이 많던 제가 아이들 밥을 챙겨주면서도 먹고 싶다는 생각이 들지 않아 정말 신기했습니다. .....
저는 체중 감량의 목적도 있었지만 저를 이겨내 보고 싶었습니다.
저를 돌보면서 저를 단단하게 다지고 싶었는데 저 역시도 할 수 있을까 하는 의심에서 출발한 단식이 벌써 4일차를 향해 가고 있습니다. 평일에는 완전한 독박육아를 하는 제가 무모한 도전을 한다고 주변의 걱정을 이겨내면서 하게 된 저의 첫 단식...
단식을 통해 저는 다시 자신감을 되찾을 수 있었고 가족과 지인들에게 단식의 효과를 알려줄 수 있게 되었습니다. 남은 이틀동안도 열심히 하고 회복식까지 정말 제대로 해서 단식을 성공하려고 합니다. ^^
http://www.asamo.or.kr/board/board_read.asp?bbsid=free_03&b_num=65657&page=1
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◆ (사)수수팥떡가족사랑연대는 가족의 건강을 위한 교육, 임신출산 육아문화 개선, 평등한 가족문화 만들기, 주부 권익 증진을 목적으로 활동하는 시민단체로, 다양한 교육프로그램을 진행하고 있습니다. www.asamo.or.kr / asamo00@hanmail.net
