2014년 1월 생활단식 안내

2014년 새해!
새로운 시간을, 새 몸과 마음에 담아보아요!!!

단식으로 체질을 개선하고, 자연건강법으로 건강 지키는 방법을 배우고자하는 분들의 많은 참여 바랍니다.

◆ 대상
▷ 지금보다 나은 나를 위해 몸과 마음을 새롭게 하고픈 분
▷ 금연, 금주를 시작하고 싶은 분
▷ 아침에 눈을 뜨면 몸이 찌뿌드드해서 일어나기 힘든 분.
▷ 몸에 이상 증상은 있으나 병원검사를 받아도 뚜렷한 진단이 안 나오는 분
▷ 살 때문에 자꾸 움츠러들고 자신감마저 잃어가는 분
▷ 과식을 비롯한 식습관을 바꾸고 싶은 분
▷ 새로운 도약을 준비하시는 분
▷ 일상생활에서 건강을 지키는 방법을 배우고 싶은 분

◆ 단식은
먹을거리를 끊음으로 몸에서 스스로 자정작용이 일어나도록 돕는 방법입니다. 단식을 하면 양분이 몸에 들어오지 않기 때문에 우리 몸은 낡고 병든 세포와 불필요한 잉여지방을 태워 에너지원을 만들게 됩니다. 낡고 병든 세포를 태워 생체활동이 유지되므로 몸의 질병이 치유되고, 체질 개선이 이루어집니다.

단식은 몸도 바꾸지만 세상을 다른 눈으로 보게 하여 마음도 키워줍니다. 또, 음식의 소중함을 느끼고, 입맛도 바뀌기 때문에 식습관을 바로잡는 효과도 있습니다.

수수팥떡가족사랑연대 (옛.수수팥떡 아이사랑모임)는 비교적 건강한 분들이 질병을 예방하기 위한 방편으로서 단식을 권하며 2000년 10월부터 14년여 동안 총 130회 이상의 생활단식 교실을 진행해오고 있습니다. 현재까지 총 4550 여 명이 생활단식을 체험했습니다.
또한, 매년 1회 건강캠프(5박6일,1회 참가 인원90~100명)를 진행해오고 있습니다.

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▲ 1월 4일(토) 첫 번째 강의
2:00∼4:00 ▷ 단식의 원리와 자연치유력
4:00∼5:00 ▷ 단식의 구체적 방법
5:00∼6:00 ▷ 자연건강 6대법칙 실습

▲ 1월 11일(토) 두 번째 강의
2:00∼2:30 ▷ 단식 경험 나누기
2:30∼3:30 ▷ 40분 합장수행 및 몸 풀기
3:30~4:30 ▷ 보식(회복식) 방법

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▶ 진행방법
1> 2회의 강의를 듣고 단식하는 방법을 배우고 각자 집으로 돌아가서 일상생활을 하면서 단식을 진행합니다. 2회의 강의를 꼭 들으셔야 단식 참여가 가능합니다.
2> 1월 4일 토요일에 단식의 원리와 방법에 대해 배우고, 단식 물품을 받아 갑니다.

3> 1월 5일(일)부터 6일(월)까지 이틀간 죽을 먹으며 감식,
1월 7일(화)부터 11일(토)까지 5일간 일상생활을 하며 단식을 진행합니다.
전화와 홈페이지 게시판을 통해 개인별 몸 상태를 체크하고, 상의하며 진행합니다.
4> 단식 마지막 날인 1월 11일(토)에 40분 합장수행을 하고, 회복식에 대해 배웁니다
5> 1월 12일(일)부터 5일간 죽을 먹으며 회복식을 진행합니다.

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▶ 환불규정

1> 생활단식은 강좌 3일전(수요일) 오후 5시까지 환불 및 연기 가능합니다. 그 후에는 30% 공제 후 환불 또는 연기됩니다. (신청 전 꼭 확인바랍니다)

2>환불계좌가 신한은행이 아닌 경우 송금수수료 500원을 제하고 환불됩니다.

이제부턴 유지입니다~~(hsy12**)

체중변화는 총 -13kg구요, 지금까지 계속 유지중입니다....
생채식 기간엔 꾸준하게 줄더니 채식할때 오곡밥을 먹게 되니까 반찬의 양이 늘어서 인지 또 추석도 있고 해서 생채식 기간엔 체중변화가 좀 저조했어요...

컴퓨터를 많이 사용해서 손목과 어깨 목이 많이 불편했는데 겨자찜질로 완전 회복 되었구요, 달걸이를 할 때 혈색도 좋아지고 통증도 거의 없어요, 피부도 좋아졌어요(뾰로지 이런거 정말 안나와요), 체중이 줄어 몸이 가벼우니 맘도 가벼워요, 가장 중요한건 자신감 업^^, 스키니 입어도 굿..제게 너무 많은 변화가 생겼죠...더 많은 변화가 있지만 이정도만...

일반식을 시작한 이제부터가 더 중요한것 같아요...

채식위주의 식단과 운동을 병행해서 체중 유지...유지가 목표입니다.
일반식 시작한지 2주가 되었는데도 유지 잘 하고 있으예...ㅎㅎ
저 유지 잘하고 있는거 맞죠?

회식을 할 때도 샐러드바가 있는 곳을 가준 직원들도 고맙고
장을 볼때도 딸아이가 엄마가 좋아하는 야채도 많이 사세요...라고 말해주는것도 고맙고...
모두 고맙고 감사할 뿐입니다....
수수팥떡 회원 여러분 자신의 의지와의 싸움 승리하시길 바랍니다....
(2013-10-18 생채식 완료, 7월참가자)

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10월 단식을 마치고 이제 회복식 4일차네요.. (mingming**** )

혼자사는 직장인들이 그렇듯,, 아침은 김밥이나 빵
점심은 사먹고, 저녁은 패쓰. 친구들 만나면 자극적인 안주로 폭식...
그리고 온갖가지 다이어트... ㅎ

그렇게 30을 넘기니 여기저기 아픈 곳이 생겼습니다.
그림그리는 직업쟁이들의 고질병 오른쪽 어깨는 만성이되어
안아픈것이 이상할 정도이고, 식탐이 절정에 올라와 있는 상태에서
제동을 걸어 줄 뭔가가 필요했는데 지인의 소개로 수수팥떡 단식에
참가하게 되었죠..

단식은 생각보다 힘들지 않았습니다.
헌데 어깨는 그전에 아펐던 것 중 최고로 아팠고,
매일 들리는 사우나가 그렇게 일처럼 느껴지더라구요.... ㅠ

그렇게 오일을 끝내고 회복식에 들어갔는데, 거짓말처럼 어깨의 통증이
사라졌습니다. 날씨가 쌀쌀한 날엔 벌벌떨며 들어가던 사우나를 냉온욕을 하고 나오면 몸의 온기를 느끼며 나오게 되었고, 퇴근 후 풍욕을하고
10시면 골아떨어져 아침까지 깨지 않고 잘 자게 되더라구요..

아직까진 맛있는 것들에 대한 미련이 발목을 잡고 있지만, 회복식 후
생채식까지 도전해 볼 생각입니다.. ㅎ

가장 좋은 것은 혼자 힘으로 끊지 못했던 퇴근 후 맥주 두어캔과
인스턴트 음식을 10일 가까이 멀리 했다는 것이 스스로 참 대견하달까요.. !!

매일 전화주시고 문자로 응원해주신 수수팥떡 감사합니다..
(2013-10-23 10월 생활단식 참가자)